| 炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 香肠 | 克 | 554千卡 | 508千卡 | 24.1克 | 40.7克 |
| 总量 | 360克 | 炒饭热量/卡路里843千卡 | |||
 热量843千卡，相当于民族舞187分钟消耗的热量...270 | |||||
炒饭的做法共1个步骤
食材主料/辅料
米饭（适量）、香肠（适量）、木耳（适量）、香茹（适量）、鸡蛋（适量）、菜椒（适量）、食用油（适量）、盐（适量）
1/1. 先把鸡蛋炒一下，盛出。再把香茹丁、木耳丁、菜椒丁、香肠丁一起放锅里炒一会儿后就把剩饭放到锅里一起翻炒，放点盐后，再把鸡蛋放到锅里和饭炒个二分钟的样子就0k啦！
食材功效信息
香肠的热量508千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有增进食欲、开胃助食等功效；与鲜贝 相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 炒饭热量843 千卡
- 脂肪41 克
- 蛋白质27.1 克
- 碳水化合物37.2 克
- 钠2371.2 毫克
- 钙21 毫克
- 铁7.1 毫克
- 钾483 毫克