| 避风塘炒双味芝士球热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | 2.34克 | 0克 |
| 总量 | 518克 | 避风塘炒双味芝士球热量/卡路里389千卡 | |||
 热量389千卡，相当于踢踏舞81分钟消耗的热量...288 | |||||
避风塘炒双味芝士球的做法共4个步骤
食材主料/辅料
土豆（适量）、紫薯（适量）、芝士（适量）、面包粉（适量）、鸡蛋（适量）
1/4. 土豆紫薯蒸熟压泥，芝士片切成小方块备用
2/4. 土豆泥中加入蒜香粉盐拌匀搓成球，中间裹入芝士片，紫薯家糖拌匀搓成球，中间裹入芝士片
3/4. 做好的球裹上蛋液再裹上面包粉，下油锅炸熟捞出
4/4. 锅内倒出油加面包粉再放入炸好的土豆紫薯球，加少许盐翻炒，至面包粉微焦出锅
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾、调中、抗衰老等功效；可与黄瓜、牛腩、牛肉搭配；与香雀、西红柿、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提高免疫力、抗衰老、通便等功效；可与米面、莲子、芹菜搭配；与圣女果、柴鸡、大花蟹 相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 避风塘炒双味芝士球热量389 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质4.34 克
- 碳水化合物34.5 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克