| 清肝茶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 绿茶 | 克 | 27千卡 | 296千卡 | 34.2克 | 2.3克 |
| 茉莉花 | 克 | 122千卡 | 200千卡 | 2.5克 | 0克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 陈皮 | 克 | 33千卡 | 278千卡 | 8克 | 1.4克 |
| 总量 | 229克 | 清肝茶热量/卡路里570千卡 | |||
 热量570千卡，相当于安装风雪护窗114分钟消耗的热量...300 | |||||
清肝茶的做法共4个步骤
食材主料/辅料
绿茶（适量）、茉莉花（适量）、陈皮（适量）、红枣（二颗）、蜂蜜（可不加）
1/4. 准备一个砂锅，放入适量凉白开。放到火上煮到水沸腾。
2/4. 水沸腾时，先放入1至2颗红枣，1分钟后放入陈皮，再等1分钟放入绿茶喝茉莉花。
3/4. 煮5分钟后关火滤出材料，把汁水倒入杯中。
4/4. 可以根据自已的口味放蜂蜜也可不加。
食材功效信息
绿茶的热量296千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有促消化、抗癌、美容护肤等功效；可与国光苹果、苹果搭配；与枸杞相克，同食可能会引起不适；
茉莉花的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有理气和中、利湿、止咳化痰等功效；可与话梅、九制梅肉搭配；
陈皮的热量278千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有帮助消化、解毒、促进消化等功效；可与枳实、与苍术、生姜搭配；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有益智健脑、提高免疫力、补益脾胃等功效；可与粳米、枸杞子、南瓜搭配；与葱、黄瓜、银鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 清肝茶热量570 千卡
- 脂肪4.2 克
- 蛋白质47.9 克
- 碳水化合物202.1 克
- 钠55.4 毫克
- 钙471 毫克
- 铁26 毫克
- 钾2371 毫克