| 香芹炒杏鲍菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 杏鲍菇 | 克 | 67千卡 | 31千卡 | 1.3克 | 0.1克 |
| 红辣椒 | 克 | 118千卡 | 40千卡 | 1.87克 | 0.44克 |
| 香芹 | 克 | 16千卡 | 11千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 总量 | 660克 | 香芹炒杏鲍菇热量/卡路里201千卡 | |||
 热量201千卡，相当于下坡滑雪40分钟消耗的热量...300 | |||||
香芹炒杏鲍菇的做法共3个步骤
食材主料/辅料
杏鲍菇（两根）、红辣椒（三个）、香芹（八两）
1/3. 杏鲍菇，辣椒切丝，香芹切段
2/3. 往锅中倒油，放入辣椒，杏鲍菇翻炒，再把香芹入锅，加入少许盐，翻炒。
3/3. 加蚝油，起锅。
食材功效信息
杏鲍菇的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消食、提高免疫力、祛脂降压等功效；与鹌鹑、田螺、驴肉相克，同食可能会引起不适；
红辣椒的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有促进血液循环、降血糖、帮助消化等功效；可与卷心菜、鳕鱼、明虾搭配；与羊肝、南瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
香芹的热量11千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有镇静安神、降血压、提神等功效；可与明虾、菜花、西瓜搭配；与虾、牡蛎、黄豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香芹炒杏鲍菇热量201 千卡
- 脂肪0.64 克
- 蛋白质3.97 克
- 碳水化合物21.01 克
- 钠82.8 毫克
- 钙62 毫克
- 铁1.83 毫克
- 钾476 毫克