| 红豆汤圆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红豆 | 克 | 553千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 汤圆 | 克 | 516千卡 | 216千卡 | 4.6克 | 5.9克 |
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 总量 | 710克 | 红豆汤圆热量/卡路里1369千卡 | |||
 热量1369千卡，相当于脱衣服684分钟消耗的热量...120 | |||||
红豆汤圆的做法共3个步骤
食材主料/辅料
红豆（小半碗）、汤圆（若干）、红薯（适量）、红糖（适量）
1/3. 把适量水煮沸，然后倒入泡好的红豆。
2/3. 大火煮两三分钟。转小火煮到红豆膨胀，即将裂开。
3/3. 加入汤圆，红糖，红薯等继续煮。煮到红豆裂开，汤汁浓稠。关火就好啦～
食材功效信息
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有降血压、止吐、预防高血压等功效；可与鸡肉、南瓜、鲫鱼搭配；与羊肚、盐、冬瓜相克，同食可能会引起不适；
汤圆的热量216千卡（每100克）；具有血虚、止汗、脾虚腹泻等功效；
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、增强免疫力、促进胃肠蠕动等功效；可与猪排、排骨、米面搭配；与鸡肉、柿子、西红柿相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红豆汤圆热量1369 千卡
- 脂肪6.63 克
- 蛋白质25.57 克
- 碳水化合物123.7 克
- 钠291 毫克
- 钙127 毫克
- 铁5.88 毫克
- 钾1400 毫克