| 羊肉炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 1150千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 总量 | 1000克 | 羊肉炒饭热量/卡路里1150千卡 | |||
 热量1150千卡，相当于背部训练329分钟消耗的热量...210 | |||||
羊肉炒饭的做法共9个步骤
食材主料/辅料
羊肉碎（500克）、米饭（1000克）、欧芹（适量）、生抽（适量）、橄榄油（适量）、生粉（适量）、十三香（适量）
1/9. 羊肉碎提前用生粉、生抽、橄榄油、十三香调好味。
2/9. 欧芹洗干净切碎。
3/9. 烧热锅倒入适量橄榄油，把羊肉碎倒入大火翻炒。
4/9. 羊肉碎炒到变色盛起备用。
5/9. 锅里再倒入橄榄油，开始炒米饭。
6/9. 边炒边调入生抽，炒至均匀。
7/9. 放入欧芹一起翻炒。
8/9. 炒匀之后把羊肉碎也一起加入。
9/9. 当所有材料都炒均匀之后即可熄火上碟食用。
食材功效信息
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脾养胃、止渴、消除疲劳等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 羊肉炒饭热量1150 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质3 克
- 碳水化合物26 克
- 钠62 毫克
- 钙7 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾30 毫克