| 芒果西米露热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 总量 | 324克 | 芒果西米露热量/卡路里194千卡 | |||
 热量194千卡，相当于水中柔软体操48分钟消耗的热量...240 | |||||
芒果西米露的做法共4个步骤
食材主料/辅料
芒果（1-2个）、西米露（一小把）、酸奶（1瓶）
1/4. 1，大火烧开，将西米露倒入锅里，不停的搅拌，直至到透明色
2/4. 将酸奶倒入碗中，再将芒果切成块状，放置在旁边待用
3/4. 将煮好的西米露捞出，用温水冲一下，此时的西米露是晶莹剔透，颗粒分明的
4/4. 将西米露倒入盛有酸奶的碗中，搅拌。再将切好的芒果放在碗中，还可以用其他水果点缀。
食材功效信息
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛痰止咳、防止晕车、美化肌肤等功效；可与鸡肉、猪肉搭配；与精盐、大蒜、大葱相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芒果西米露热量194 千卡
- 脂肪0.38 克
- 蛋白质0.82 克
- 碳水化合物14.98 克
- 钠1 毫克
- 钙11 毫克
- 铁0.16 毫克
- 钾168 毫克