| 南瓜饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 菊花 | 克 | 3千卡 | 24千卡 | 3.36克 | 0.56克 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 食用油 | 克 | 4495千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 783克 | 南瓜饼热量/卡路里4557千卡 | |||
 热量4557千卡，相当于漂流911分钟消耗的热量...300 | |||||
南瓜饼的做法共4个步骤
食材主料/辅料
菊花（适量）、南瓜（半斤）、水磨糯米粉（400克）、食用油（500克）、面包糠（100克）
1/4. 把南瓜蒸熟，不能煮哦!不然水份太多，趁热把糯米粉和南瓜揉成团，里面放点菊花水，不要太软，不然不好炸
2/4. 做成小小的饼加上面包糠，薄点容易熟
3/4. 小火慢慢炸
4/4. 最后就香软的南瓜饼做好了!
食材功效信息
菊花的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钙，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有提神、预防高血压、疔疮痈肿等功效；可与决明子、枸杞、枸杞子搭配；与芹菜、柴鸡、莲藕相克，同食可能会引起不适；
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有驱蛔虫、清热解毒、消炎止痛等功效；可与鲈鱼、虾皮、火腿搭配；与山药、芹菜、明虾相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有高脂血症、润肠、预防心血管硬化等功效；
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营养信息
- 南瓜饼热量4557 千卡
- 脂肪100.56 克
- 蛋白质4.06 克
- 碳水化合物8.31 克
- 钠118.8 毫克
- 钙133 毫克
- 铁2.7 毫克
- 钾712 毫克