鲜鸡烩杂菇的热量和减肥功效

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鲜鸡烩杂菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
鸡肉	克	539千卡	167千卡	18.5克	9.6克
茶树菇	克	558千卡	279千卡	23.1克	2.6克
蘑菇	克	33千卡	22千卡	3.28克	0.34克
金针菇	克	32千卡	32千卡	2.4克	0.4克
鸡腿菇	克	468千卡	257千卡	26.7克	2克
姜	克	14千卡	46千卡	1.3克	0.6克
总量	986克	鲜鸡烩杂菇热量/卡路里1644千卡
热量1644千卡，相当于洗脚411分钟消耗的热量...240

鲜鸡烩杂菇的做法共2个步骤

鸡肉（一斤）、茶树菇（200克）、蘑菇（150克）、鸡腿菇（一根）、金针菇（100克）、姜（3片）

1/2. 鸡斩好油盐，生粉腌20分钟，菇洗干净待用

2/2. 热锅放油倒进鸡快速翻炒，放蚝油调色，加盖5分钟倒入香菇炒熟，调味就上碟享用

茶树菇的热量279千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有降血压、治疗高血压、健脾胃等功效；可与仔鸡、鸡肉、冬瓜搭配；与鹌鹑、白酒相克，同食可能会引起不适；

蘑菇的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有镇静、补脾润肺、预防高血压等功效；可与火腿、三文鱼、葱搭配；与野鸡相克，同食可能会引起不适；

鸡腿菇的热量257千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有益脾胃、提高免疫力、促进消化等功效；可与鱿鱼、莴笋、牛肉搭配；

金针菇的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有抗肿瘤、预防过敏、降血脂等功效；可与油菜、豆腐、猪肝搭配；与牛奶、驴肉相克，同食可能会引起不适；

姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解鱼蟹毒、温肺止咳、镇吐等功效；可与牛腩、海蟹、慈姑搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；