| 沙琪玛热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 340克 | 沙琪玛热量/卡路里1091千卡 | |||
 热量1091千卡，相当于单板滑雪173分钟消耗的热量...378 | |||||
沙琪玛的做法共5个步骤
食材主料/辅料
面粉（3千克）、鸡蛋（8个）、白糖（1.5千克）、蜂蜜（30克）、葡萄干（100克）、蜜枣（100克）
1/5. 先把鸡蛋去壳，打到面粉中，和面活到一起，揉成团。
2/5. 让活好的面醒10_15分钟，然后将面团杆成面皮，切成薄厚均匀的细面条！然后备用，表面撒上干面粉，以免粘到一起。
3/5. 开火起锅热油，将油热到7-8成热时，将切好的面条放到锅里炸，当看到颜色快变黄时，就捞出来！
4/5. 熬糖浆时，一定注意水不要太多，糖和水的比例是1:1.5。当糖起泡时加入蜂蜜！放上蜂蜜慢慢搅拌，一定要小火，熬到10_15分钟，看到糖浆可以拉丝时，迅速倒入炸好的面条中，（将葡萄干和蜜枣同时放入）然后上下搅拌，搅拌均匀后，倒入一个四方盒子里，压平。等放凉了切开就可以了！
5/5. 千万记住熬糖浆不要心急哦！要不然你就失败了！
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有健脾、润肺补肾、补虚损等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、解热烦、美容护肤等功效；可与海虾、茼蒿、苋菜搭配；与豆奶、雪莲果、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 沙琪玛热量1091 千卡
- 脂肪11.01 克
- 蛋白质23.86 克
- 碳水化合物63.22 克
- 钠154 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克