| 土豆丝莜麦卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 296克 | 土豆丝莜麦卷热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡，相当于电工75分钟消耗的热量...180 | |||||
土豆丝莜麦卷的做法共8个步骤
食材主料/辅料
土豆（适量）、莜麦卷（适量）、葱（适量）、姜（适量）、蒜牛角辣椒（适量）
1/8. 土豆切成丝，泡水半小时后沥干备用！
2/8. 葱切丝，牛角辣椒切丝，蒜成片，姜一片
3/8. 这就是莜麦卷，我们这里买豆腐的地方都可以买到
4/8. 油适量，油刚刚热时就放姜片炸干，姜味就到了油里了
5/8. 辣椒，葱，蒜一起下锅炒香
6/8. 放土豆丝，翻炒，放十三香，翻炒，放盐
7/8. 放莜麦卷，加入老抽，翻炒
8/8. 好了哦
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容养颜、减肥、利水消肿等功效；可与黄瓜、牛里脊、牛肉搭配；与樱桃番茄、柿子、石榴相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 土豆丝莜麦卷热量225 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物17.2 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克