| 西芹大蒜炒墨鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 墨鱼 | 克 | 262千卡 | 83千卡 | 15.2克 | 0.9克 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 西芹 | 克 | 31千卡 | 17千卡 | 1.61克 | 0.22克 |
| 总量 | 559克 | 西芹大蒜炒墨鱼热量/卡路里374千卡 | |||
 热量374千卡，相当于吃东西249分钟消耗的热量...90 | |||||
西芹大蒜炒墨鱼的做法共1个步骤
食材主料/辅料
墨鱼（适量）、大蒜（适量）、西芹（适量）
1/1. 墨鱼洗净切片，大蒜西芹洗净切段。墨鱼烫过水捞出，炒大蒜西芹。
食材功效信息
墨鱼的热量83千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有止血、明目、通经等功效；可与木瓜、黄瓜、紫菜搭配；与果汁、碱、茄子相克，同食可能会引起不适；
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有保护肝功能、促消化、预防心脑血管疾病等功效；可与醋、玉米面、洋葱搭配；与大葱、鸡肉、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
西芹的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清肠利便、促进血液循环、提神等功效；可与樱桃番茄、基围虾、牛里脊搭配；与蛤蜊、牡蛎、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西芹大蒜炒墨鱼热量374 千卡
- 脂肪1.32 克
- 蛋白质21.31 克
- 碳水化合物34.16 克
- 钠439.1 毫克
- 钙71 毫克
- 铁2.61 毫克
- 钾841 毫克