| 凉拌糖心萝卜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蚝油 | 克 | 35千卡 | 174千卡 | 6.71克 | 13.29克 |
| 白醋 | 克 | 4千卡 | 6千卡 | 0.1克 | 0.6克 |
| 香菜 | 克 | 14千卡 | 24千卡 | 1.8克 | 0.09克 |
| 辣椒油 | 克 | 189千卡 | 900千卡 | 0克 | 100克 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 米醋 | 克 | 17千卡 | 11千卡 | 0.1克 | 0.3克 |
| 总量 | 360克 | 凉拌糖心萝卜热量/卡路里282千卡 | |||
 热量282千卡，相当于郊游70分钟消耗的热量...240 | |||||
凉拌糖心萝卜的做法共1个步骤
食材主料/辅料
糖心萝卜（半个）、蚝油（半茶勺）、白醋（1茶勺）、米醋（1茶勺）、酱油（半茶勺）、香菜（适量）、辣椒油（2茶勺）
1/1. 第一步 把萝卜削皮切成小条。第二步 放入全部配料搅拌均匀 第三步 香菜切碎洒上即可。
食材功效信息
蚝油的热量174千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有促消化、增加食欲、增强免疫力等功效；
白醋的热量6千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有解毒、活血、散瘀等功效；
米醋的热量11千卡（每100克）；具有杀菌、活血、促消化等功效；可与姜、绿豆芽、猪骨搭配；与小米、羊排、小白菜相克，同食可能会引起不适；
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有促进食欲、提鲜、增进食欲等功效；
香菜的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有缓解胃痛、醒脾和中、促消化等功效；可与羊骨、黄豆、胡萝卜搭配；与猪肉、五花肉、猪肝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 凉拌糖心萝卜热量282 千卡
- 脂肪114.38 克
- 蛋白质14.31 克
- 碳水化合物25.04 克
- 钠82650.5 毫克
- 钙854 毫克
- 铁35.59 毫克
- 钾757 毫克