| 香脆南瓜饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 总量 | 464克 | 香脆南瓜饼热量/卡路里759千卡 | |||
 热量759千卡，相当于漂流152分钟消耗的热量...300 | |||||
香脆南瓜饼的做法共4个步骤
食材主料/辅料
南瓜（一小段）、糯米粉（适量）、面包屑（适量）、白糖（适量）
1/4. 南瓜隔水蒸熟，去皮，压成泥状。
2/4. 加入适量糯米粉和糖，用力揉匀。
3/4. 加入适量糯米粉和糖，用力揉匀揪成小剂子，搓圆，压扁。
4/4. 锅中倒入油，七成热时，将南瓜饼逐个沾上面包屑，放入，两面炸致金黄，即可出锅。
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防前列腺、保护胃粘膜、益气等功效；可与火腿、牛腩、糙米搭配；与明虾、青蟹、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有壮气提神、护发明目、美容益寿等功效；可与桑葚、枣（鲜）、葡萄搭配；与仔鸡、莲子、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香脆南瓜饼热量759 千卡
- 脂肪1.1 克
- 蛋白质8.7 克
- 碳水化合物85.3 克
- 钠0.8 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾145 毫克