| 银耳红枣汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 银耳 | 克 | 86千卡 | 200千卡 | 10克 | 1.4克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 504克 | 银耳红枣汤热量/卡路里1036千卡 | |||
 热量1036千卡，相当于上网691分钟消耗的热量...90 | |||||
银耳红枣汤的做法共1个步骤
食材主料/辅料
银耳（一朵）、红枣（十颗）、水（适量）、冰糖（适量）
1/1. 先把银耳浸泡一晚上，红枣也要洗净，然后在锅里倒入适量的水，一起煮。煮开半小时后，加适量冰糖，继续煮十分钟，就可以吃了。
食材功效信息
银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有润肺、强心、滋阴等功效；可与樱桃、枸杞子、猪肉搭配；与白萝卜、菠菜相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有抗炎、提高免疫力、除腥臭怪味等功效；可与兔肉、山药、薏米搭配；与葱、胡萝卜、虾皮相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养阴生津、润肺止咳、清热除火等功效；可与草莓、莼菜、鸭梨搭配；
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营养信息
- 银耳红枣汤热量1036 千卡
- 脂肪1.9 克
- 蛋白质13.2 克
- 碳水化合物234.4 克
- 钠91 毫克
- 钙123 毫克
- 铁7.8 毫克
- 钾2113 毫克