| 芝麻南瓜饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 总量 | 464克 | 芝麻南瓜饼热量/卡路里759千卡 | |||
 热量759千卡，相当于帆船运动253分钟消耗的热量...180 | |||||
芝麻南瓜饼的做法共5个步骤
食材主料/辅料
南瓜（适量）、糯米粉（适量）、芝麻（适量）
1/5. 继上道菜之余用剩下南瓜怎么办，继续蒸烂顺时针方向搅拌成泥
2/5. 不过这次加的就不是面粉而是要糯米粉咯
3/5. 然后糯米粉和南瓜按照1：4的比例，太干可以适当加入温水、少许
4/5. 搓圆之后压扁成圆饼状之后下锅啦
5/5. 喜欢芝麻的友友可以添加增加香味，不喜欢芝麻单南瓜本身也香甜，煎过之后香脆。
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防高血压、防前列腺、驱蛔虫等功效；可与绿豆、五花肉、墨鱼搭配；与螃蟹、青蟹、鲣鱼相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补血、护发明目、健脾养胃等功效；可与鸭肉、葡萄、桂花搭配；与苹果、鸡胸肉、仔鸡相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芝麻南瓜饼热量759 千卡
- 脂肪1.1 克
- 蛋白质8.7 克
- 碳水化合物85.3 克
- 钠0.8 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾145 毫克