| 米饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 320克 | 米饼热量/卡路里388千卡 | |||
 热量388千卡，相当于打牌259分钟消耗的热量...90 | |||||
米饼的做法共6个步骤
食材主料/辅料
米饭（1小碗）、鸡蛋（3个）、鸡肉饼（1个）、葱花（2、3根）、盐、生抽、蚝油（适量）
1/6. 鸡蛋和米饭拌匀
2/6. 加入鸡肉，盐、生抽、蚝油
3/6. 拌好的米饭加入定型圈，油少许，小火，成型
4/6. 翻面，煎至金黄
5/6. 准备出锅
6/6. 美味蛋饼，你也试试看
食材功效信息
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助睡眠、消除疲劳、止烦等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、增强皮肤润滑、预防癌症等功效；可与苋菜、海虾、干辣椒搭配；与豆奶、菠萝、鹅相克，同食可能会引起不适；
鸡肉饼的热量287千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；
葱花具有缓解疲劳、降血压、预防感冒等功效；
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营养信息
- 米饼热量388 千卡
- 脂肪9.81 克
- 蛋白质15.56 克
- 碳水化合物26.72 克
- 钠204 毫克
- 钙63 毫克
- 铁3.05 毫克
- 钾168 毫克