| 小煎豆腐脑热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 肉末 | 克 | 600千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 287克 | 小煎豆腐脑热量/卡路里635千卡 | |||
 热量635千卡，相当于铲东西106分钟消耗的热量...360 | |||||
小煎豆腐脑的做法共2个步骤
食材主料/辅料
盒豆腐（适量）、香菇（适量）、肉末（适量）、蚝油（适量）、味大美（适量）、味精（适量）、高汤（适量）
1/2. 将盒豆腐切小块，香菇，切丁
2/2. 蒜葱沫，肉沫煸炒出香味加耗油酱油烹香放入高汤豆腐加味勾欠即可
食材功效信息
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降血脂、预防贫血、提高免疫力等功效；可与薏米、牛里脊、扁豆搭配；与基围虾、明虾、北极虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 小煎豆腐脑热量635 千卡
- 脂肪31.1 克
- 蛋白质16.8 克
- 碳水化合物6.3 克
- 钠58.9 毫克
- 钙13 毫克
- 铁2.7 毫克
- 钾182 毫克