| 青椒炒土豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 蒜末 | 克 | 30千卡 | 126千卡 | 1.7克 | 0.3克 |
| 总量 | 433克 | 青椒炒土豆热量/卡路里280千卡 | |||
 热量280千卡，相当于摔跤47分钟消耗的热量...360 | |||||
青椒炒土豆的做法共2个步骤
食材主料/辅料
青椒（一个）、土豆（两个）、蒜末（少许）
1/2. 将青椒和土豆切片洗净，大蒜切成末。
2/2. 热锅放油翻炒，待起锅时放少许盐
食材功效信息
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、镇痛、降血糖等功效；可与包菜、苦瓜、糙米搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容、和中养胃、利水消肿等功效；可与牛里脊、豆角、醋搭配；与圣女果、螃蟹、香蕉相克，同食可能会引起不适；
蒜末的热量126千卡（每100克）；具有消食理气、降低胆固醇、降血糖等功效；可与粳米、洋葱、龙须菜搭配；与鸡翅、草菇、芒果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 青椒炒土豆热量280 千卡
- 脂肪0.7 克
- 蛋白质4.7 克
- 碳水化合物27.8 克
- 钠55.3 毫克
- 钙61 毫克
- 铁2.8 毫克
- 钾786 毫克