| 下午茶小点-我要你们在一起热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 海苔 | 克 | 21千卡 | 177千卡 | 29.4克 | 4.8克 |
| 鹌鹑蛋 | 克 | 546千卡 | 160千卡 | 12.8克 | 11.1克 |
| 红肠 | 克 | 258千卡 | 280千卡 | 11.8克 | 23.2克 |
| 总量 | 940克 | 下午茶小点-我要你们在一起热量/卡路里1013千卡 | |||
 热量1013千卡，相当于裸潜145分钟消耗的热量...420 | |||||
下午茶小点-我要你们在一起的做法共1个步骤
食材主料/辅料
苹果（适量）、黄瓜（适量）、鹌鹑蛋（适量）、海苔（适量）、红肠（适量）
1/1. 苹果切片，切条，拼成小丸子和花轮，再用海苔，黄瓜和红肠装饰，用切片的苹果，黄瓜和香肠摆成气球，海苔剪成线，鹌鹑蛋切半，摆盘。
食材功效信息
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补脑养血、安眠、防癌等功效；可与绿茶、鳙鱼、黄鱼搭配；与鹅肉、沙丁鱼、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗肿瘤、减肥强体、抗衰老等功效；可与苹果、醋、木耳菜搭配；与菜花、圆白菜、彩椒相克，同食可能会引起不适；
鹌鹑蛋的热量160千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有预防过敏、缓解失眠、健脑等功效；可与韭菜搭配；与猪肝、香菇相克，同食可能会引起不适；
海苔的热量177千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有有利于生长发育、延缓衰老等功效；
红肠的热量280千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；
你可能还喜欢
营养信息
- 下午茶小点-我要你们在一起热量1013 千卡
- 脂肪39.5 克
- 蛋白质55 克
- 碳水化合物74.9 克
- 钠795.3 毫克
- 钙85 毫克
- 铁6.5 毫克
- 钾542 毫克