| 焗烤土豆泥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 芝士 | 克 | 358千卡 | 328千卡 | 25.7克 | 23.5克 |
| 总量 | 405克 | 焗烤土豆泥热量/卡路里583千卡 | |||
 热量583千卡，相当于水中柔软体操146分钟消耗的热量...240 | |||||
焗烤土豆泥的做法共3个步骤
食材主料/辅料
土豆（一个）、芝士（适量）、盐（适量）、黑胡椒面（适量）、牛奶（适量）
1/3. 土豆用辅食机蒸熟打泥、放盐牛奶黑胡椒
2/3. 抹平洒芝士末、烤箱中层上下火200度15分钟
3/3. 出炉
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补充营养、调中、宽肠通便等功效；可与肥牛、牛腩、牛里脊搭配；与石榴、圣女果、柿子相克，同食可能会引起不适；
芝士的热量328千卡（每100克）；具有增强抵抗力、促进胃肠蠕动、预防心血管疾病等功效；与杨桃、羊肉、菠菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 焗烤土豆泥热量583 千卡
- 脂肪23.7 克
- 蛋白质27.7 克
- 碳水化合物20.7 克
- 钠587.3 毫克
- 钙807 毫克
- 铁3.2 毫克
- 钾417 毫克