| 山药排骨汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 1320千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 山药 | 克 | 228千卡 | 57千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 900克 | 山药排骨汤热量/卡路里1548千卡 | |||
 热量1548千卡，相当于深蹲387分钟消耗的热量...240 | |||||
山药排骨汤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
排骨（500克）、山药（400克）
1/3. 山药洗净去皮切块 待用
2/3. 排骨焯水待用
3/3. 排骨加水炖，快炖烂后放入山药 继续炖
食材功效信息
排骨的热量264千卡（每100克）；具有补虚、润肠胃、补钙等功效；可与白菜、洋葱、紫菜搭配；与甘草、黄豆、菱角相克，同食可能会引起不适；
山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助消化、养肺、固肾益精等功效；可与芝麻、扁豆、白果搭配；与虾、胡萝卜、碱性食物相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 山药排骨汤热量1548 千卡
- 脂肪20.6 克
- 蛋白质20.2 克
- 碳水化合物14.1 克
- 钠63.1 毫克
- 钙24 毫克
- 铁1.1 毫克
- 钾487 毫克