| 迷迭香烤土豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 380千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 500克 | 迷迭香烤土豆热量/卡路里380千卡 | |||
 热量380千卡，相当于小轮自行车45分钟消耗的热量...510 | |||||
迷迭香烤土豆的做法共4个步骤
食材主料/辅料
土豆（500克）、新鲜迷迭香（3克）、海盐（适量）、现磨黑胡椒（适量）、橄榄油（适量）
1/4. 土豆去皮切块洗一下控干水份，也可以不去皮，看个人喜好。
2/4. 烤盘底下刷一层橄榄油（稍微多些），根据烤盘大小摆一层土豆，接着撒海盐、现磨黑胡椒、迷迭香碎末（没新鲜的可以用干的代替），如果有多余的土豆再铺一层土豆重复刚才撒香料步骤。
3/4. 最上面层放整株迷迭香
4/4. 烤箱预热：华氏400度/摄氏200度烤45分钟，每家的烤箱温度不同，大家可以根据自家烤箱的脾气调整温度。
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容、宽肠通便、抗衰老等功效；可与牛里脊、肥牛、豆角搭配；与樱桃番茄、圣女果、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 迷迭香烤土豆热量380 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物17.2 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克