| 简易蔬菜面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面条 | 克 | 741千卡 | 284千卡 | 8.3克 | 0.7克 |
| 青菜 | 克 | 34千卡 | 15千卡 | 1.5克 | 0.3克 |
| 鱼豆腐 | 克 | 222千卡 | 152千卡 | 9克 | 7.4克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 700克 | 简易蔬菜面热量/卡路里1096千卡 | |||
 热量1096千卡，相当于棒球219分钟消耗的热量...300 | |||||
简易蔬菜面的做法共1个步骤
食材主料/辅料
面条（一人份）、青菜（2棵）、鸡蛋（1个）、鱼豆腐（1片）
1/1. 在锅中把水煮沸，放入面条，煮饭面条整体通透后，加入青菜和平菇～盖上锅盖焖一会儿，注意人不离锅，小心溢出来～等待的同时在煎锅内煎一个鸡蛋～最后～面条出锅，放上鸡蛋和鱼豆腐～大功告成～
食材功效信息
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有养心、补虚损、润肺补肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
青菜的热量15千卡（每100克）；具有镇咳、利尿、止渴等功效；可与猪肉、辣椒、虾皮搭配；与兔肉、黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、健脑益智、预防动脉硬化等功效；可与明虾、牡蛎 、紫菜搭配；与甲鱼 、消炎片、味精相克，同食可能会引起不适；
鱼豆腐的热量152千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有缓解压力、延长寿命、提神醒脑等功效；
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营养信息
- 简易蔬菜面热量1096 千卡
- 脂肪17.91 克
- 蛋白质31.36 克
- 碳水化合物77.72 克
- 钠963.5 毫克
- 钙157 毫克
- 铁7.25 毫克
- 钾451 毫克