| 黄瓜炒火腿肠热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | 14克 | 10.4克 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 总量 | 351克 | 黄瓜炒火腿肠热量/卡路里311千卡 | |||
 热量311千卡，相当于摇摆舞69分钟消耗的热量...270 | |||||
黄瓜炒火腿肠的做法共1个步骤
食材主料/辅料
黄瓜（1根）、火腿肠（1根）、大蒜（3颗）
1/1. 黄瓜去皮斜切成片,火腿肠切片，把蒜切碎.2热油锅把黄瓜和蒜到入锅内、炒几分熟就到适量的盐小炒一下再倒入火腿肠、翻炒一下直八分熟到入一点水闷一下即可出锅！
食材功效信息
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解毒消肿、抗肿瘤、抗衰老等功效；可与苹果、醋、墨鱼搭配；与橙子、芦柑、青椒相克，同食可能会引起不适；
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有解热毒、补肾气、补虚等功效；
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有健脾胃、促进消化、强身体等功效；可与醋、玉米面、猪肉搭配；与鸡肉、鸡胸肉、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黄瓜炒火腿肠热量311 千卡
- 脂肪10.8 克
- 蛋白质19.3 克
- 碳水化合物46.1 克
- 钠795.7 毫克
- 钙72 毫克
- 铁6.2 毫克
- 钾621 毫克