| 皮蛋瘦肉粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 皮蛋 | 克 | 190千卡 | 200千卡 | 2克 | 10克 |
| 瘦猪肉 | 克 | 329千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 总量 | 325克 | 皮蛋瘦肉粥热量/卡路里519千卡 | |||
 热量519千卡，相当于倒垃圾208分钟消耗的热量...150 | |||||
皮蛋瘦肉粥的做法共7个步骤
食材主料/辅料
皮蛋（适量）、瘦猪肉（适量）、姜葱蒜（适量）、香菜（适量）、食用油（适量）、盐（适量）、香油（适量）、白胡椒粉（适量）、鸡粉（适量）
1/7. 材料改刀
2/7. 备用
3/7. 大米粥煮好备用
4/7. 炒肉调味
5/7. 加入皮蛋慢慢熬制
6/7. 待粥粘稠加入香菜即可享用
7/7. 哈哈
食材功效信息
皮蛋的热量200千卡（每100克）；具有凉肠、润肺、醒酒等功效；与红糖、甲鱼、黄鳝相克，同食可能会引起不适；
瘦猪肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；
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营养信息
- 皮蛋瘦肉粥热量519 千卡
- 脂肪16.2 克
- 蛋白质22.3 克
- 碳水化合物11.5 克
- 钠57.5 毫克
- 钙6 毫克
- 铁3 毫克
- 钾305 毫克