| 美味西多士热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土司 | 克 | 1107千卡 | 407千卡 | 11.9克 | 6.6克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 千岛酱 | 克 | 124千卡 | 475千卡 | 0.67克 | 43.33克 |
| 总量 | 367克 | 美味西多士热量/卡路里1330千卡 | |||
 热量1330千卡，相当于骑马332分钟消耗的热量...240 | |||||
美味西多士的做法共5个步骤
食材主料/辅料
土司（适量）、鸡蛋（适量）、千岛酱（适量）
1/5. 土司是超市买的。准备了千岛酱，草莓酱，番茄酱，随喜好，自己添加。
2/5. 土司切去边缘，将白色部分再一切为四，两块之间添加酱料。可以夹奶酪，烤肉肠等，随心所欲。
3/5. 将鸡蛋加盐打散。夹好的土司蘸满蛋液。
4/5. 平底锅放少许油，放入裹好蛋液的土司，煎至两面金黄。
5/5. 成品。软软可口的西多士，可以做早点，零食。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、清热解毒、预防动脉硬化等功效；可与黄豆、海虾、羊排搭配；与糖精、桔子、菠萝相克，同食可能会引起不适；
千岛酱的热量475千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促消化、增加食欲、帮助消化等功效；
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营养信息
- 美味西多士热量1330 千卡
- 脂肪59.44 克
- 蛋白质25.13 克
- 碳水化合物92.22 克
- 钠840 毫克
- 钙132 毫克
- 铁5.85 毫克
- 钾262 毫克