| 超简单微波牛奶布丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 165克 | 超简单微波牛奶布丁热量/卡路里251千卡 | |||
 热量251千卡，相当于肚皮舞56分钟消耗的热量...270 | |||||
超简单微波牛奶布丁的做法共3个步骤
食材主料/辅料
牛奶（200毫升）、白糖（一大勺(具体自己看着办)）、丁吉利粉（10克）、香草精（2滴(可不放)）、奥利奥饼干（看着来 可不放）
1/3. 排队照相！
2/3. 碗里加牛奶加布丁粉加糖，扔入微波炉内加热(布丁粉不用事先凉水化开也可以，就像平时加热牛奶一样即可)。拿出来搅拌之。。。。放入喜欢的碗里，即可！喜欢香草口味的也可以加香草精或者香草粉。
3/3. 凉凉放入冰箱，凝固后拿出来，撒上奥利奥饼干末，或者水果果仁什么的。吃吧^O^
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养颜、美容、大便秘结等功效；可与甘蔗、草莓、木瓜搭配；与鸡蛋、西兰花、菠萝相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解盐卤毒、和中益肺、调味等功效；可与杨桃、香瓜、番茄搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 超简单微波牛奶布丁热量251 千卡
- 脂肪3.2 克
- 蛋白质6.91 克
- 碳水化合物103.3 克
- 钠38.6 毫克
- 钙267 毫克
- 铁0.23 毫克
- 钾240 毫克