| 南瓜饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 糯米粉 | 克 | 903千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 总量 | 520克 | 南瓜饼热量/卡路里962千卡 | |||
 热量962千卡，相当于种草385分钟消耗的热量...150 | |||||
南瓜饼的做法共6个步骤
食材主料/辅料
南瓜（适量）、糯米粉（250克）、白糖（适量）、紫薯（两个）
1/6. 南瓜蒸熟，去皮捣烂成南瓜泥，加适量糖搅拌均匀
2/6. 倒入糯米粉揉成面团，不要太干，不然一会儿容易裂开。
3/6. 把紫薯蒸熟去皮捣烂，加适量糖搅拌均匀。我把它放在保鲜袋里用擀面杖弄烂的。
4/6. 紫薯揉成小圆团，南瓜面团分成大小差不多的胚子，捏扁将紫薯丸子包裹起来，揉圆然后再按扁。手没空没有拍照片
5/6. 锅里到油，小火煎至两面金黄，出锅
6/6. 成品
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗高血压、防癌治癌、清热解毒等功效；可与牛里脊、糙米、红豆搭配；与大闸蟹、山药、海虾相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止虚汗、壮气提神、止渴等功效；可与枣（鲜）、乌鸡、桑葚搭配；与鸡胸脯肉、鸡肉、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 南瓜饼热量962 千卡
- 脂肪1.1 克
- 蛋白质8.7 克
- 碳水化合物85.3 克
- 钠0.8 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾145 毫克