| 莲子百合鸡蛋糖水热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土鸡蛋 | 克 | 128千卡 | 138千卡 | 14.4克 | 6.4克 |
| 总量 | 93克 | 莲子百合鸡蛋糖水热量/卡路里128千卡 | |||
 热量128千卡，相当于踢键子26分钟消耗的热量...300 | |||||
莲子百合鸡蛋糖水的做法共6个步骤
食材主料/辅料
土鸡蛋（6只）、百合（适量）、莲子（适量）、陈皮（适量）、单晶冰糖（适量）
1/6. 锅里注入适量清水，放入切成丝的陈皮一起煮沸。
2/6. 倒入百合煮至软。
3/6. 把已经煮好剥壳的土鸡蛋加入稍煮片刻。
4/6. 再将单晶冰糖倒入一起煮至溶化。
5/6. 最后把新鲜百合加入。
6/6. 只需煮片刻熄火。
食材功效信息
土鸡蛋的热量138千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有清热解毒、预防癌症、增强皮肤润滑等功效；可与北极虾、海虾、小米搭配；与牛奶、鹅、菠萝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 莲子百合鸡蛋糖水热量128 千卡
- 脂肪6.4 克
- 蛋白质14.4 克
- 碳水化合物5.6 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克