| 火腿鸡蛋饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 火腿 | 克 | 98千卡 | 104千卡 | 13克 | 4.8克 |
| 总量 | 440克 | 火腿鸡蛋饼热量/卡路里1193千卡 | |||
 热量1193千卡，相当于爬泳149分钟消耗的热量...480 | |||||
火腿鸡蛋饼的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（一个）、面粉（适量）、火腿（半个）、盐（少许）
1/6. 打好鸡蛋…放入适量面粉…少许盐…搅拌
2/6. 切好火腿
3/6. 锅中放少许油
4/6. 把搅拌好的鸡蛋和面粉倒入锅中…中火两分钟后把火腿洒在上面…改小火
5/6. 盖上锅盖…五分钟左右…看饼的颜色自己控制时间火候
6/6. 成品…
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、防细菌感染、预防动脉硬化等功效；可与小米面、苋菜、北极虾搭配；与田鸡、桔子、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有健脾、改善贫血、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
火腿的热量104千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有生津益血、健脾开胃、滋肾填精等功效；可与冬瓜、蘑菇、萝卜搭配；与甘草、鲫鱼、田螺相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有呵护咽喉、预防蛀牙、止血等功效；与赤豆、红豆、豆馅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 火腿鸡蛋饼热量1193 千卡
- 脂肪15.81 克
- 蛋白质38.86 克
- 碳水化合物84.42 克
- 钠11126 毫克
- 钙125 毫克
- 铁5.55 毫克
- 钾416 毫克