| 葱香南瓜丝饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 40千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 面粉 | 克 | 787千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 395克 | 葱香南瓜丝饼热量/卡路里827千卡 | |||
 热量827千卡，相当于铺床414分钟消耗的热量...120 | |||||
葱香南瓜丝饼的做法共8个步骤
食材主料/辅料
南瓜（180克）、面粉（215克）、香葱（30克）、盐（适量）、水（350毫升）
1/8. 食材图。
2/8. 南瓜刨丝。
3/8. 小葱切花。
4/8. 面糊加入水调匀。
5/8. 瓜丝放锅里焯几秒钟。
6/8. 在面糊里加入南瓜丝和葱、盐，拌匀。
7/8. 电饼铛或平锅里涮油。
8/8. 倒入面糊，煎至两面微黄即可。
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防前列腺、益气、护肝等功效；可与牛腩、芦荟、枣（鲜）搭配；与带鱼、基围虾、荞麦相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养心、益肾、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 葱香南瓜丝饼热量827 千卡
- 脂肪1.6 克
- 蛋白质12 克
- 碳水化合物67.8 克
- 钠12.8 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾145 毫克