| 泡菜炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 总量 | 251克 | 泡菜炒饭热量/卡路里289千卡 | |||
 热量289千卡，相当于郊游72分钟消耗的热量...240 | |||||
泡菜炒饭的做法共6个步骤
食材主料/辅料
米饭（5两）、韩式泡菜（100克）、色拉油（50克）
1/6. 外购韩式泡菜，
2/6. 先切丝，在切丁。不要用刀剁，剁碎的不好吃。
3/6. 锅坐火上，家色拉油烧热，葱花炝锅，下泡菜。
4/6. 泡菜小火炒透，下米饭。
5/6. 将米饭炒散，炒透。
6/6. 装盘。
食材功效信息
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消除疲劳、通血脉、止泻等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 泡菜炒饭热量289 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质3 克
- 碳水化合物26 克
- 钠62 毫克
- 钙7 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾30 毫克