| 猪腰拌香菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪腰 | 克 | 265千卡 | 96千卡 | 15.4克 | 3.2克 |
| 香菜 | 克 | 14千卡 | 24千卡 | 1.8克 | 0.09克 |
| 香油 | 克 | 142千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 355克 | 猪腰拌香菜热量/卡路里425千卡 | |||
 热量425千卡，相当于走路65分钟消耗的热量...390 | |||||
猪腰拌香菜的做法共5个步骤
食材主料/辅料
猪腰（两个）、香菜（一把）、葱，姜，料酒（适量）、盐（适量）、香油（适量）、宴会酱油（适量）
1/5. 买回来的猪腰改十字花刀，用料酒腌制10到15分钟
2/5. 焯水，开水下锅焯水哦
3/5. 抄好水的
4/5. 所有的配料加在一起，放入料酒，盐，酱油，香油，鸡精。拌均匀即可！
5/5. 成品
食材功效信息
猪腰的热量96千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有强腰、补肾、益气等功效；可与木耳、竹笋、核桃搭配；与田螺、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
香菜的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有开胃醒脾、和胃调中、帮助消化等功效；可与羊排、羊肉、羊骨搭配；与排骨、猪肝、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促消化、消炎、帮助消化等功效；与红豆、红豆馅、小豆相克，同食可能会引起不适；
香油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补血明目、延缓衰老、保护血管等功效；可与菠菜搭配；
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营养信息
- 猪腰拌香菜热量425 千卡
- 脂肪103.29 克
- 蛋白质19.2 克
- 碳水化合物19.71 克
- 钠10427.3 毫克
- 钙110 毫克
- 铁11.18 毫克
- 钾411 毫克