| 减肥挂面汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 挂面 | 克 | 346千卡 | 346千卡 | 10.3克 | 0.6克 |
| 大白菜 | 克 | 205千卡 | 47千卡 | 3.27克 | 0.15克 |
| 丝瓜 | 克 | 61千卡 | 20千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 总量 | 1140克 | 减肥挂面汤热量/卡路里852千卡 | |||
 热量852千卡，相当于速度滑冰57分钟消耗的热量...900 | |||||
减肥挂面汤的做法共1个步骤
食材主料/辅料
挂面（100克）、大白菜（适量）、丝瓜（两个）、豆腐（3分之一块）、小米椒（4个）、酱油（适量）、盐（适量）、香菜（适量）、虾米皮（适量）、黑胡椒（适量）、生抽（适量）、香油（适量）
1/1. 把丝瓜切片，豆腐切小块儿，白菜切块儿，把白菜帮和叶分开放。香菜切了，小米椒切段。2、水烧开后放入小米椒，再放入豆腐。3、接下来放入挂面。4、等1分钟后放入白菜帮儿。5、放入酱油、生抽适量。6、再放入白菜叶，一分钟后放入丝瓜。7、临出锅前放入虾米皮和香菜，最后点点儿香油即可！8、我还拌了个水疙瘩切的丝当做小菜！那叫一个美味啊！
食材功效信息
挂面的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；具有除热、养胃、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
大白菜的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增强抵抗力、促进消化、解渴利尿等功效；可与板栗、牛肚、排骨搭配；与黄瓜、兔肉、山竹相克，同食可能会引起不适；
丝瓜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有凉血解毒、解暑除烦、解毒等功效；可与毛豆、排骨、皮皮虾搭配；与白萝卜、菠菜、芦荟相克，同食可能会引起不适；
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解热毒、清洁肠胃、清热润燥等功效；可与带鱼、多宝鱼、鲫鱼 搭配；与苦瓜、菠菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 减肥挂面汤热量852 千卡
- 脂肪4.65 克
- 蛋白质22.87 克
- 碳水化合物94.67 克
- 钠288.7 毫克
- 钙229.7 毫克
- 铁6.54 毫克
- 钾763 毫克