| 金汤戏珠热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 270克 | 金汤戏珠热量/卡路里59千卡 | |||
 热量59千卡，相当于打理草坪11分钟消耗的热量...330 | |||||
金汤戏珠的做法共5个步骤
食材主料/辅料
南瓜（一块）、鵪鹑蛋（9个）、番茄（一只）、石榴（少许）、黄油 白胡椒粉 盐（少许）
1/5. 南瓜用挖球勺挖球.余下切小块蒸熟.用搅拌器搅匀.待用.
2/5. 鵪鹑蛋煮熟剥去壳待用.
3/5. 净锅放黄油.高汤搅拌好的南瓜泥..烧开后倒入南瓜球鵪鹑蛋3分钟后放盐白胡椒粉即可..
4/5. 用番茄像削苹果皮那样.做成一朵花作装饰
5/5. 将烧好的金汤戏珠放入石榴装盘.摆上番茄花就完成了~
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有通便、清热解毒、治疗高血压等功效；可与墨鱼、红豆、枣（鲜）搭配；与上海青、明虾、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 金汤戏珠热量59 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物5.3 克
- 钠0.8 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾145 毫克