| 红烧肉焖饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 总量 | 817克 | 红烧肉焖饭热量/卡路里1581千卡 | |||
 热量1581千卡，相当于坐飞机1581分钟消耗的热量...60 | |||||
红烧肉焖饭的做法共1个步骤
食材主料/辅料
猪肉（适量）、土豆（适量）、米饭（适量）、洋葱（适量）、料酒（适量）、酱油（适量）
1/1. 猪肉切丁炒至变色 捞出后 炒洋葱至变小 再将土豆猪肉一起翻炒一小会后 加入洗好的生米 加酱油炒均匀后 放入电饭煲加适量水焖熟既可
食材功效信息
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴、补虚、滋肝阴等功效；可与圆茄子、鸡蛋、藕搭配；与百合、红螺、雪花梨相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾、补充营养、养颜等功效；可与醋、肥牛、牛里脊搭配；与樱桃番茄、西红柿、柿子相克，同食可能会引起不适；
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止烦、益精强志、止渴等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红烧肉焖饭热量1581 千卡
- 脂肪31.3 克
- 蛋白质19.6 克
- 碳水化合物44.3 克
- 钠122.2 毫克
- 钙26 毫克
- 铁4.5 毫克
- 钾534 毫克