| 黄瓜炒榨菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 总量 | 257克 | 黄瓜炒榨菜热量/卡路里112千卡 | |||
 热量112千卡，相当于爵士乐健身操19分钟消耗的热量...360 | |||||
黄瓜炒榨菜的做法共4个步骤
食材主料/辅料
黄瓜（1根）、涪陵榨菜（1/3包）、碎青椒（少量）、大蒜（少量）
1/4. 备好所需要的材料
2/4. 将锅烧热放油放大蒜粒炒香
3/4. 再放入碎辣椒炒几下
4/4. 把黄瓜也放进去炒，这时放少量的盐。最后放榨菜进去翻炒几下即可。
食材功效信息
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗衰老、抗肿瘤、减肥强体等功效；可与鱿鱼、绿豆芽、豆腐搭配；与柚子、柑橘、哈密瓜相克，同食可能会引起不适；
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有防癌症、预防感冒、改善肝功能等功效；可与玉米面、洋葱、猪肉搭配；与大葱、草菇、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黄瓜炒榨菜热量112 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质5.3 克
- 碳水化合物30.5 克
- 钠24.5 毫克
- 钙63 毫克
- 铁1.7 毫克
- 钾404 毫克