| 土豆泥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 296克 | 土豆泥热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡，相当于赛艇19分钟消耗的热量...720 | |||||
土豆泥的做法共4个步骤
食材主料/辅料
土豆（一个或两个）、白糖（适量）、沙拉酱（适量）
1/4. 首先把土豆去皮，切成大厚块，然后放入蒸锅蒸透。
2/4. 然后出锅放到器皿里，把土豆捣烂，加入适量白糖，按个人口味来定
3/4. 然后把烂烂的土豆泥铺在盘子里。
4/4. 最后挤上沙拉酱就ok啦，多少按口味决定^O^
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养颜、和胃、调中等功效；可与牛腩、豆角、醋搭配；与柿子、香蕉、西红柿相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 土豆泥热量225 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物17.2 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克