| 南瓜饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米粉 | 克 | 696千卡 | 348千卡 | 0.4克 | 2.5克 |
| 黑芝麻 | 克 | 26千卡 | 517千卡 | 19.1克 | 46.1克 |
| 红糖 | 克 | 37千卡 | 372千卡 | 0.2克 | 0克 |
| 总量 | 215克 | 南瓜饼热量/卡路里759千卡 | |||
 热量759千卡，相当于打磨地板169分钟消耗的热量...270 | |||||
南瓜饼的做法共5个步骤
食材主料/辅料
南瓜米（200克）、米粉（200克）、黑芝麻（5克）、红糖（10克）、耶奶（10克）
1/5. 南瓜切小片放锅里蒸熟
2/5. 熟了跟米粉一起捏好团
3/5. 捏好圆形。不要太大
4/5. 开始蒸熟
5/5. 好了哈哈
食材功效信息
米粉的热量348千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补血、益气、明目等功效；
黑芝麻的热量517千卡（每100克）；具有治疗高血压、抗衰老、养颜润肤等功效；可与黑豆、糯米粉、海带搭配；与鸡腿、鸡翅、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补血、补虚、益气补血等功效；可与小米、姜、小米面搭配；与肥牛、牛肉、竹笋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 南瓜饼热量759 千卡
- 脂肪48.6 克
- 蛋白质19.7 克
- 碳水化合物204.7 克
- 钠81.5 毫克
- 钙941 毫克
- 铁26.3 毫克
- 钾677 毫克