| 什锦炒面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面条 | 克 | 741千卡 | 284千卡 | 8.3克 | 0.7克 |
| 猪肉丝 | 克 | 565千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 404克 | 什锦炒面热量/卡路里1306千卡 | |||
 热量1306千卡，相当于玩电脑871分钟消耗的热量...90 | |||||
什锦炒面的做法共4个步骤
食材主料/辅料
面条（适量）、猪肉丝（适量）、胡萝卜（适量）、洋葱（适量）、青豆（适量）
1/4. 首先要煮面条（不能煮得太软），煮完后沥干捞起，待凉。煮面的同时另一个锅子可以煮青豆。
2/4. 肉，洋葱，胡萝卜切丝，和煮熟的青豆一起起锅煸炒，装盘盛出待用。
3/4. 锅子洗净重新开油锅，把煮过的面条倒入翻炒，依次加酱油上色，和事先炒好的肉丝洋葱等，最后加调料。
4/4. 完成后出锅装盘OK啦。
食材功效信息
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有养胃、补虚损、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 什锦炒面热量1306 千卡
- 脂肪31.5 克
- 蛋白质22.9 克
- 碳水化合物63 克
- 钠85.5 毫克
- 钙22 毫克
- 铁6 毫克
- 钾297 毫克