| 炒南瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 55千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 325克 | 炒南瓜热量/卡路里679千卡 | |||
 热量679千卡，相当于开货车104分钟消耗的热量...390 | |||||
炒南瓜的做法共1个步骤
食材主料/辅料
南瓜（250克）、食用油（适量）、盐（适量）
1/1. 先把南瓜削皮，然后把南瓜切片，再把锅烧热放油接着把南瓜倒入锅里翻炒，放入适量油盐翻炒至熟即可起锅。
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消炎止痛、降血糖、预防高血压等功效；可与燕麦、鲈鱼、牛里脊搭配；与油菜、西红柿、大闸蟹相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有血管硬化、润肠、冠心病等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有治肝顺胃、清污解毒、预防蛀牙等功效；与赤豆、豆馅、红豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 炒南瓜热量679 千卡
- 脂肪100 克
- 蛋白质2.7 克
- 碳水化合物18 克
- 钠10032.8 毫克
- 钙75 毫克
- 铁2.9 毫克
- 钾155 毫克