素炒香芹的热量和减肥功效

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素炒香芹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
香芹	克	16千卡	11千卡	0.8克	0.1克
千张	克	490千卡	262千卡	24.5克	16克
胡萝卜	克	39千卡	37千卡	1克	0.2克
木耳	克	18千卡	25千卡	0.48克	0.04克
总量	512克	素炒香芹热量/卡路里563千卡
热量563千卡，相当于水中柔软体操141分钟消耗的热量...240

素炒香芹的做法共2个步骤

香芹（适量）、千张（适量）、胡萝卜（适量）、木耳（适量）、葱（适量）、姜（适量）

1/2. 香芹切段，千张切丝，胡萝卜切丝，木耳切丝。

2/2. 锅中放油，放花椒炸香捞出，放葱姜丝，放点剁椒炒香，放胡萝卜翻炒片刻，放其它所有食材翻炒均匀，加点生抽耗油鸡粉翻炒片刻即可出锅。一道色香味具佳的素炒香芹就好了。

香芹的热量11千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治疗高血压、清热解毒、平肝降压等功效；可与西红柿、鸡肝、鸭肉搭配；与文蛤、蛤蜊、蛤蜊相克，同食可能会引起不适；

千张的热量262千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有防血管硬化、保护心脏、清热润肺等功效；可与带鱼、白萝卜搭配；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有胃肠蠕动、解毒生津、消食等功效；可与比目鱼、香菜、蜂蜜搭配；与水萝卜、红枣、西红柿相克，同食可能会引起不适；

木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有止血止痛、便血、补气血等功效；可与圆白菜、海蜇皮、鲫鱼搭配；与红螺、萝卜、猪血相克，同食可能会引起不适；