| 海苔鸡蛋饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 玉米粉 | 克 | 284千卡 | 360千卡 | 3.86克 | 3.86克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 419克 | 海苔鸡蛋饼热量/卡路里1375千卡 | |||
 热量1375千卡，相当于滑雪机196分钟消耗的热量...420 | |||||
海苔鸡蛋饼的做法共6个步骤
食材主料/辅料
面粉（5勺）、玉米粉（2勺）、大喜大海苔松（适量）、鸡蛋（3只）、盐（适量）、食用油（适量）、香葱（适量）、鸡精（适量）
1/6. 原料图。
2/6. 面粉加适量水，加入3只鸡蛋、香葱碎、海苔碎、盐、鸡精。
3/6. 搅拌成稀糊状。
4/6. 中小火煎。
5/6. 煎至两面焦黄熟透即可。
6/6. 来一块饼当早餐。
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养阴补虚、增强免疫力、益精气等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
玉米粉的热量360千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、保护肝脏、防细菌感染等功效；可与肥牛、玉米、苋菜搭配；与鹅、鹅蛋、味精相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 海苔鸡蛋饼热量1375 千卡
- 脂肪14.87 克
- 蛋白质27.72 克
- 碳水化合物140.07 克
- 钠159 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克