| 芹菜粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芹菜 | 克 | 40千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 总量 | 400克 | 芹菜粥热量/卡路里776千卡 | |||
 热量776千卡，相当于爬泳97分钟消耗的热量...480 | |||||
芹菜粥的做法共1个步骤
食材主料/辅料
芹菜（适量）、枸杞（适量）、大米（适量）、盐（适量）
1/1. 大米提前浸泡1小时，水烧开先入大米煮40分钟，放芹菜和枸杞，加点盐，继续煮20分钟，煮到粥粘稠就好了。
食材功效信息
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养血补虚、清热解毒、祛风等功效；可与鸡肝、香菇、北极虾 搭配；与蛤蜊、兔肉、文蛤相克，同食可能会引起不适；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有延长寿命、润肺、益精明目等功效；可与青蟹、银耳、羊排搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除烦渴、补脾、和胃等功效；可与黑豆、枇杷、黑米搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芹菜粥热量776 千卡
- 脂肪6.5 克
- 蛋白质21.8 克
- 碳水化合物145.7 克
- 钠331.9 毫克
- 钙958 毫克
- 铁53.7 毫克
- 钾973 毫克