| 香喷喷韭菜盒子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 915千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 韭菜 | 克 | 63千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 569克 | 香喷喷韭菜盒子热量/卡路里1077千卡 | |||
 热量1077千卡，相当于办公室工作718分钟消耗的热量...90 | |||||
香喷喷韭菜盒子的做法共5个步骤
食材主料/辅料
面粉（250克）、韭菜（250克）、鸡蛋（2个）
1/5. 选择韭菜，洗净备用
2/5. 和面，待用
3/5. 韭菜切粹，鸡蛋搅碎，加盐，十三香，味精调制馅儿
4/5. 进行烙制
5/5. 出锅，开吃
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有润肺补肾、止渴、增强免疫力等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有肾虚阳痿、益肝健胃、润肠通便等功效；可与鲫鱼、基围虾、海虾搭配；与蒜薹、牛排、牛肉相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、保护肝脏、清热解毒等功效；可与丝瓜、玉米、菠菜搭配；与甲鱼 、地瓜、消炎片相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香喷喷韭菜盒子热量1077 千卡
- 脂肪11.82 克
- 蛋白质25.949999 克
- 碳水化合物66.77 克
- 钠478 毫克
- 钙158 毫克
- 铁5.39 毫克
- 钾629 毫克