| 花样馒头热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | 2.34克 | 0克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 544克 | 花样馒头热量/卡路里427千卡 | |||
 热量427千卡，相当于打鼓107分钟消耗的热量...240 | |||||
花样馒头的做法共10个步骤
食材主料/辅料
南瓜（适量）、紫薯（适量）、白糖（适量）、酵母（适量）
1/10. 一小半南瓜
2/10. 南瓜切块，紫薯洗干净。上锅蒸一下，开锅十分种
3/10. 蒸好后，弄成泥
4/10. 紫薯也单独弄成泥
5/10. 分别和面，放酵母，醒好
6/10. 醒好后就可以制作了
7/10. 蝴蝶馒头
8/10. 面有点软了，做小的比大的好看。
9/10. 出炉
10/10. 其他造型
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热解毒、解鸦片毒、护肝等功效；可与枣、薏米、枣（鲜）搭配；与羊肉、黄鳝、西红柿相克，同食可能会引起不适；
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、增强免疫力、瘦身等功效；可与猪小排、莲子、大米搭配；与香蕉、圣女果、梭子蟹相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有去酒毒、解盐卤毒、保肝解毒等功效；可与香瓜、南瓜子、番茄搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 花样馒头热量427 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质3.14 克
- 碳水化合物122.5 克
- 钠2.2 毫克
- 钙22 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾276 毫克