| 喊我一声鸽热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡腿菇 | 克 | 468千卡 | 257千卡 | 26.7克 | 2克 |
| 红豆 | 克 | 553千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 黑米 | 克 | 249千卡 | 341千卡 | 9.4克 | 2.5克 |
| 总量 | 423克 | 喊我一声鸽热量/卡路里1270千卡 | |||
 热量1270千卡，相当于誊写552分钟消耗的热量...138 | |||||
喊我一声鸽的做法共1个步骤
食材主料/辅料
鸡腿菇（适量）、红豆（适量）、黑米（适量）
1/1. 1
食材功效信息
鸡腿菇的热量257千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有促消化、促进消化、通便等功效；可与莴笋、竹荪、猪肉搭配；
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有预防结石、解酒、预防高血压等功效；可与粳米、兔肉、鸭肉搭配；与羊肚、盐、冬瓜相克，同食可能会引起不适；
黑米的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含锌；具有明目活血、止虚汗、健脾养胃等功效；可与燕麦、粳米、大米搭配；
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营养信息
- 喊我一声鸽热量1270 千卡
- 脂肪5.03 克
- 蛋白质55.97 克
- 碳水化合物186.9 克
- 钠12.1 毫克
- 钙78 毫克
- 铁6.58 毫克
- 钾1510 毫克