养颜豆浆的热量和减肥功效

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养颜豆浆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
红豆	克	553千卡	329千卡	19.87克	0.53克
黑糯米	克	360千卡	360千卡	7.5克	2.9克
花生	克	913千卡	567千卡	21.7克	48克
核桃	克	746千卡	654千卡	15.23克	65.209999克
杏仁	克	397千卡	575千卡	21.22克	49.42克
黑豆	克	300千卡	341千卡	21.6克	1.42克
红枣	克	388千卡	264千卡	3.2克	0.5克
总量	847克	养颜豆浆热量/卡路里3657千卡
热量3657千卡，相当于刷牙1828分钟消耗的热量...120

养颜豆浆的做法共1个步骤

红豆（适量）、黑糯米（适量）、杏仁（适量）、核桃（适量）、花生（适量）、玫瑰花瓣（适量）、黑豆（适量）、红枣（适量）

1/1. 所有的原料头一天晚上泡好，放入豆浆机里，五谷键，20分钟就可以。稍凉后调入蜂蜜就可以享用了。

红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有止吐、降血压、律律液等功效；可与粳米、鲫鱼、鸭肉搭配；与盐、羊肚、冬瓜相克，同食可能会引起不适；

黑糯米的热量360千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷；具有健脾养胃、开胃益中、健脾暖肝等功效；可与兔肉、鸭肉、桑葚搭配；与莲子、苹果、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；

杏仁的热量575千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含锌，富含蛋白质；具有降低胆固醇、滑肠、治便秘等功效；可与芝麻、牛奶、西洋菜搭配；与小米面、猪肉、猪里脊肉相克，同食可能会引起不适；

核桃的热量654千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含蛋白质；具有破血祛瘀、消炎、补虚强体等功效；可与猪腰、芹菜、杏仁搭配；与鳖肉、山鸡、野鸡肉相克，同食可能会引起不适；

花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有润肺、抗衰老、养血通乳等功效；可与红酒、猪蹄、莲子搭配；与螃蟹、蕨菜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；