| 蓑衣黄瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 194克 | 蓑衣黄瓜热量/卡路里31千卡 | |||
 热量31千卡，相当于脱衣服16分钟消耗的热量...120 | |||||
蓑衣黄瓜的做法共3个步骤
食材主料/辅料
黄瓜（适量）、葱（适量）、姜（适量）
1/3. 黄瓜洗净，45度角斜切，不要切断，切三分之二就可以了，切好后，转180度，再直角切，不要切断，切三分之二即可。放盘中加盐腌制一会。
2/3. 调碗汁:生抽，糖，醋，鸡粉，水。将碗汁到入盘中，上面放蒜沫。
3/3. 锅中放油，放花椒，干辣椒炒香，放葱姜丝炒香后到入盘中即可。腌制两小时味道会更好。清香脆爽的蓑衣黄瓜就做好了。
食材功效信息
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有减肥强体、解毒消肿、防酒精中毒等功效；可与木耳菜、蜂蜜、黑木耳搭配；与橘子、泥鳅、金桔相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蓑衣黄瓜热量31 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.8 克
- 碳水化合物2.9 克
- 钠4.9 毫克
- 钙24 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾102 毫克